Downloaden ATAC gratis op Android

BENT U KLAAR OM TE LEVEL UP?

HET BESTE GEBRUIK VAN SCHERMTIJD OOIT
ATAC is uw persoonlijke gids om u te begeleiden op een holistische reis naar uw doelen als atleet. Je hebt alles binnen handbereik om je op weg naar succes te beginnen en je onderweg aan te moedigen.

"Alles wat ik heb geleerd heb ik in deze app gestopt" - JORDAN BURROUGHS
- 4x Wereldkampioen
- Olympisch gouden medaillewinnaar
- 8e sterkste atleet ter wereld volgens Sports Illustrated

EEN PERSONEEL VAN ELITE PROFESSIONALS ALLES IN ÉÉN APP
Stel je voor dat je een vol kluisje hebt kamer van professionals - adviseurs, coaches en trainers - binnen handbereik. ATAC heeft het allemaal.

BEST IN CLASS VOEDINGSPLAN & MAALTIJDBOUWER
ATAC integreert 's werelds beste voedingsprogrammering rechtstreeks in de app. Geen aparte tool, geen extra download.

De beste voedingscoaches nemen meerdere sessies en honderden dollars om een ​​op maat gemaakt programma van dit kaliber samen te stellen. Op basis van uw specifieke lichaamstype, leeftijd, geslacht en doelen stelt ATAC uw plan in milliseconden samen.

ATAC geeft je eindeloze opties uit een enorm menu met voedselkeuzes. Bovendien beschrijft ATAC de exacte voedingsstoffen voor elk voedsel in exacte portiegroottes, dus er is letterlijk geen giswerk.

WERELDKLASSE
KRACHTBOUWPROGRAMMA Het krachtprogramma van ATAC is ongeëvenaard. Op basis van je lichaamstype, gewicht, leeftijd en doelen genereert ATAC AI-aangedreven trainingen die je van top tot teen bedekken en je op weg helpen naar serieuze krachttoename.

Van lichaamsgewicht tot kettlebells tot dumbbells tot een volledige sportschool - welke apparatuur je ook hebt, ATAC schrijft oefeningen voor die inspelen op jouw unieke situatie.

Het krachtprogramma van ATAC begint met een initiële beoordelingsroutine die een basislijn vormt waarop u kunt voortbouwen. Op basis van de industriestandaard "One Rep Max" evalueert ATAC voortdurend uw winst, voortgang en moeilijkheidsgraad met verschillende bewegingen en gewichten.

ERNSTIGE PLEZIER, COMPETITIEVE, GAMIFIED ERVARING
Work hard, play hard. ATAC is de ultieme app voor sporters die willen uitblinken. Maar ATAC houdt u ook gemotiveerd met een boeiende, competitieve overlay die het werk dat u doet, meet en u vergelijkt met uw collega's.

Verdien punten, neem het op tegen teamgenoten, ga een level omhoog en win beloningen op basis van het werk dat je doet en de voortgang die je maakt in de app. Om de beste te zijn, moet je je concurrentie kennen. ATAC laat je precies zien waar je staat op basis van de punten die je verdient - onder collega's, teamgenoten en de hele wereld van ATAC-gebruikers.

DE ATAC-PRINCIPES, BUITEN KRACHT EN VOEDING

DUURZAAMHEID
- Intervaltrainingen ontworpen om een ​​hoog tempo te verbeteren en vast te houden.
- Intervaltrainingen ontworpen om mentale weerbaarheid te testen.
- Timers en rondetellers voor de atleet om te volgen.

TECHNIEK
- AI-gegenereerde, volledige oefeningen, gebaseerd op uw beschikbare tijd.
- Leer nieuwe technieken, boren op hoog tempo en live worstelen.
- Videodemonstraties van elke techniek.
- Timers en rondetellers om de atleet door de hele training te leiden.
- "Privélessen" van DE BESTE TER WERELD.

MENTALITEIT
- Begeleide ademhalingsoefeningen.
- Gebruikersspecifieke, AI-gegenereerde affirmaties.
- Sportspecifieke visualisaties begeleid door timers.
- Sportspecifieke zelfpraatroutines.

AGILITY
- Behendigheidsroutines om nieuwe technieken vanuit neutraal uit te voeren.
- Behendigheidsroutines om effectiever uit te voeren in scrambles.
- Voetenoefeningen.
- Videodemonstraties van elke beweging.
- Routines en demonstraties begeleid door timers.

FLEXIBILITEIT
- Rekroutine ontworpen om de flexibiliteit over het hele lichaam te verbeteren.
- Videodemonstraties van elke beweging.
- Routines en demonstraties begeleid door timers.

HERSTEL
- Ingebouwde wekker met aanbevelingen voor het slapengaan.
- Leid gebruikers door warmteterugwinningsactiviteiten met timers.
- Leid gebruikers door herstelactiviteiten met timers.

REFLECTIE
- Gebruikers worden gevraagd na te denken over specifieke ervaringen.
- Identificeer zowel de positieve als negatieve ervaringen om toekomstige groei te bevorderen.
- Gebruikers worden gevraagd om kortetermijndoelen te stellen op basis van eerdere reflecties.